正しい立ち姿勢

セラピストはクライアントさんの体の調子を整える仕事ですが、セラピスト自身が整っていないと良い施術ができません。
そのため、自分のメンテナンスのためにヨガのレッスンを受けています。
自分の体が今どういう状態にあるのか観察しながら、毎回楽しくレッスンに参加しています。

先週は正しい立ち方について。
基本のキですが、これが、やってみるとものすごい疲れる・・・
太ももが筋肉痛になり、普段立っている時に筋肉を全然使っていないことを思い知らされました。
そして、いかに重心が前になっているか！
慣れるまでは少々辛いですが、意識してやると違いを実感します。

足の親指、土踏まず、踵で地面をグッと押し、太もも、お尻を引き締めて膝は正面に向く。
重心は自分が思っているより後ろめにするとちょうど真っ直ぐなラインになります。

正しく立つことは腰痛や肩こりの解消にもなるので、ぜひ意識してやってみてください。
ご来店の際に一緒にやってみましょう！